Ich habe eine Excel-Liste erstellt, in der du einzelne Lebensmittel nach gewissen Kriterien sortieren kannst.

In der Tabelle "Stammdaten" kannst du deine eigenen Lebensmitteln hinzufügen und dann in der Tabelle "Proteine" einfach miteinander vergleichen.

Des Weiteren habe ich noch eigene "Sparten" erstellt, wo du dann z.B. verschiedene Müslis miteinander vergleichen kannst.

Hier kannst du die Tabelle runterladen

Du kannst die Excel-Datei kostenlos herunterladen und steht dir voll zur Verfügung.

Sie darf allerdings nur für den privaten Gebrauch genutzt werden und nicht für kommerzielle Zwecke.

Wichtig: Bevor du etwas sortierst solltest du die Stammdaten gepflegt haben. Sortierst du erst in einem Reiter und pfelgst danach in der Tabelle "Stammdaten" neue Lebensmittel ein, zeigt dir Excel nicht mehr die richtigen Werte für das Produkt an.

Daher => zuerst Lebensmittel einpflegen und abspeichern und danach wie gewünscht sortieren. :)

Erklärungen zu folgenden Reiter in der Tabelle "Proteine":

Preis pro 100 Gramm Eiweiß: sortierst du hier aufsteigend zeigt, ist oben das günstigste Produkt für dich um Proteine aufzunehmen. Der €uro-Betrag der dir hier angezeigt wird, sagt aus wieviel du ausgeben müsstest, dass du 100 Gramm Proteine zu dir nimmst, wenn du nur dieses Lebensmittel isst.

KPP im Verhältnis: diese Zahl sagt aus, welches Lebensmittel für dich am günstigsten ist und du gleichzeitig am meisten Proteine und wiederum gleichzeitig am wenigsten Kalorien zu dir nimmst.

Umso niedriger die Zahl umso besser.

Protein/Kalorien im Verhältnis: zeigt dir an, bei welchem Lebensmittel du am meisten Proteine bekommst und gleichzeitig am wenigsten Kalorien.

KPPZgF im Verhältnis: diese Zahl ist eine Erweiterung der KPP-Zahl. In dieser Sparte wird noch der Zucker und die gesättigten Fettsäuren eines Lebensmittel berücksichtigt. Umso niedriger die Zahl umso besser.